Ovunque ti trovi, il tuo obiettivo è qui.

Piani personalizzati di allenamento, nutrizione e mental coaching.
Da vicino o a distanza, il nostro team ti segue passo dopo passo verso la tua versione migliore.

Il vantaggio di allenarti con noi

Piani di lavoro individualizzati

I piani di lavoro individualizzati prevedono la definizione di un programma di allenamento e nutrizione personalizzato, costruito sulle caratteristiche psico-fisiche, sullo stile di vita e sugli obiettivi specifici di ciascun atleta.

Il team di Spartan Attitude segue ogni atleta in modo diretto, sia in presenza che da remoto, garantendo un supporto efficace nella gestione delle proprie esigenze.

Allenamento

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Un programma di allenamento ideale deve considerare numerosi fattori interdipendenti affinché risulti pratico e sostenibile. Oltre agli aspetti psico-fisici, tecnici e tattici dell’atleta, è fondamentale contestualizzare l’allenamento in base al periodo dell’anno sportivo e alle caratteristiche della disciplina praticata.
Inoltre, un programma individualizzato deve rispettare i principi di aderenza e autoregolazione, tenendo conto della capacità di lavoro e dei livelli di tolleranza alla fatica degli atleti, soprattutto di quelli impegnati nelle discipline del Fighting.
Per prevenire cali di prestazione e infortuni durante le varie fasi del piano annuale, è essenziale migliorare e diversificare l’organizzazione delle sessioni di allenamento, considerando gli aspetti individuali degli atleti, quali:

Stile di vita
Stato di forma generale
Età biologica e cronologica
Esperienza sportiva e storia di allenamento
Differenze di genere
Stato energetico giornaliero
Livello di stress e capacità di recupero
Biomeccanica individuale
Stato di salute
Altri fattori da valutare

Questo è possibile solo attraverso una valutazione approfondita delle necessità dell’atleta e l’identificazione delle strategie di allenamento e comportamentali ottimali per raggiungere il miglior stato di forma. Tali strategie devono inoltre favorire l’aumento della motivazione personale, garantendo la costanza nell’allenamento nel tempo e il raggiungimento degli obiettivi prefissati durante la stagione sportiva, sia amatoriale che agonistica.

Nutrizione

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Sport e alimentazione sono ormai un binomio imprescindibile per soddisfare le esigenze fisiche, mentali e metaboliche a cui gli atleti, soprattutto quelli degli sport da combattimento, sono costantemente sottoposti. Un buon approccio nutrizionale nelle varie fasi della preparazione atletica può fare la differenza tra un atleta vincente e competitivo e un atleta soggetto a continui cali energetici, episodi infortunistici e cali di prestazioni.
La figura di riferimento del nutrizionista sportivo proposto da Spartan Attitude si pone l’obiettivo di:

Fare apprezzare soluzioni a lungo termine per raggiungere livelli ideali di
composizione corporea, in termini di massa grassa e massa magra, a beneficio della salute e delle prestazioni degli atleti, sia maschili che femminili
Fare comprendere le strategie più efficaci e perseguibili per raggiungere gli obiettivi nutrizionali in termini di assunzione energetica, carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali nell’alimentazione quotidiana
Fare apprezzare la gamma delle problematiche nutrizionali alla base della
preparazione alle competizioni stagionali nelle arti marziali e negli sport da combattimento, nonché del periodo di recupero dopo le sessioni di allenamento e di competizione
Fare comprendere il ruolo degli integratori alimentari a supporto di una sana alimentazione sportiva
Fare apprezzare, laddove necessario, l’importanza di una sana pratica del “fare massa” (dall’inglese making weight) in vista della preparazione alla competizione ufficiale, evitando episodi troppo aggressivi che possano nuocere alla salute dell’atleta.

Mental Coach

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La crescita fisica e tecnica si fonde necessariamente con quella mentale, che la sostiene e la rende possibile. Si tratta di un percorso di vero progresso personale e sportivo, che non prevede valutazioni invasive o giudizi sull’atleta, ma ha l’obiettivo di fornirgli conoscenze scientifiche e strumenti utili per trovare la propria strada verso l’espressione delle sue potenzialità personali.
Il mental coaching proposto da Spartan Attitude lavora dunque in sintonia con l’atleta per:

Accrescere la consapevolezza riguardo ai meccanismi della prestazione ottimale
Sostenere la cultura del risultato come conseguenza naturale e non solo come obiettivo finale
Promuovere la cultura del benessere come parte integrante della prestazione sportiva, al pari del sacrificio
Allenare scientificamente le capacità fondamentali per la prestazione, con particolare attenzione agli aspetti visivi dell’attenzione
Migliorare la capacità di mantenere il focus sulle azioni e sul presente, piuttosto che sui pensieri e sul futuro
Prevenire l’infortunio o supportare il recupero in caso di infortunio.